ここから接骨院の食事指導
身体の内側から
身体の内側から
元気になるための一杯
── 玄米麹甘酒が、あなたの「健康」と「美しさ」を支えます ──
最近、こんなことを感じていませんか？
「なんだか疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」
「なんとなく身体が重い」
病院に行くほどじゃないけれど、
なんとなく調子が悪い。
そんな「なんとなくの不調」を抱えている方は
とても多いです。
その不調、もしかすると
腸内環境の乱れや
栄養の吸収不良が
関係しているかもしれません。
ここから接骨院では、
身体を内側から整えるための第一歩として
「玄米麹甘酒」をおすすめしています。
── 腸・代謝・自律神経、3つの軸から身体を整える ──
玄米麹甘酒には、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物酵素が豊富に含まれています。 腸内環境が整うと、栄養の吸収が良くなり、免疫力も安定しやすくなります。 さらに、腸はセロトニン（幸せホルモン）の約90%を作る場所。 腸が元気になると、気分の安定や睡眠の質にもつながっていきます。
発酵の過程で生まれるアミノ酸やビタミンB群は、身体のエネルギーを作る代謝酵素を助けます。 代謝が上がるとミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）が元気になり、 「疲れにくい身体」「朝から動ける身体」に変わっていきます。
玄米麹甘酒に含まれる天然の糖は、白砂糖とは異なり吸収がゆるやか。 血糖値の乱高下を防ぐことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。 血糖が安定すると、イライラや不安感、午後の急な眠気も軽減されやすくなります。
自然塩由来のナトリウム・マグネシウム・カリウムが体液バランスを整え、 血流を促進します。手足の先まで温かさが届くようになり、 冷えからくる肩こり・頭痛・むくみにも良い変化を感じる方が多いです。
── 腸・自律神経・代謝・血流、4つの軸で整える ──
善玉菌が増えると免疫が安定し、お腹の調子が整います。便秘や下痢の繰り返しが落ち着いてくる方が多いです
ミトコンドリアが活性化し、朝から動ける身体に。「なんとなくだるい」が減っていきます
セロトニンの産生が安定し、イライラや不安感が和らぎやすくなります。睡眠の質も変わっていきます
身体が整うと、肌・髪・表情にも変化が現れます。健康であることが、一番の美容法です
── 体温1℃の差が、健康を大きく左右します ──
体温が1℃下がると…
低体温は冷え性だけの問題ではありません。
疲れやすさ、免疫の低下、太りやすさ、気分の不安定――
多くの不調の根っこに、実は体温の低下が隠れています。
玄米麹甘酒は、腸を整え、代謝を上げ、血流を促す。
この3つのアプローチで、身体の内側から温まる力を取り戻していきます。
── 毎日の習慣に、一杯の甘酒を ──
起きてすぐの一杯が効果的。空腹時に飲むことで、腸にダイレクトに届きます。 朝のエネルギー補給としても、血糖値の急上昇を防ぎながら身体を目覚めさせてくれます。
無調整豆乳と混ぜると、タンパク質も同時に摂れて栄養バランスがさらにアップ。 まろやかで飲みやすくなるので、甘酒の風味が苦手な方にもおすすめです。
砂糖の代わりとして卵焼き・煮物・ドレッシングに。 発酵の力で味に深みが出て、減糖しながら美味しい食事が楽しめます。
腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸（特に酪酸）は、腸のエネルギー源として免疫機能の維持に重要な役割を果たします。 また、腸内環境が整うとセロトニン（幸せホルモン）の産生が安定し、 そこからメラトニン（睡眠ホルモン）が作られることで、眠りの質にも良い影響があるとされています。
麹の発酵過程で生成されるアミノ酸・ビタミンB群は、代謝酵素の働きを助けます。 ミトコンドリアが活性化し、エネルギー（ATP）産生が促進。 「疲れにくい」「朝から動ける」身体づくりの土台になります。
血糖の乱高下は交感神経を過剰に刺激し、イライラ・不安・動悸の原因になります。 天然糖はゆるやかに吸収されるため、血糖値が安定。 自律神経の調整を通じて、心身のバランスが整いやすくなるとされています。
スタッフ一同、自信を持っておすすめします。
まずは2週間、毎朝の一杯から始めてみてください。
A. 市販の甘酒とは全く別物になります。一般的な甘酒が苦手な方でもまた違った風味があり、様々な栄養を摂取することができますので、ぜひ一度お試ししてみてください。
A. はい、まったく別物です。
酒粕甘酒は砂糖を加えて甘くしたもので、アルコールも含みます。
麹甘酒は、麹の力だけで米のデンプンを糖に変えたもの。砂糖不使用で、発酵の恩恵をそのまま受けられます。
A. 1日50gに対してお水、または豆乳を足して200ml程度（コップ1杯）が目安です。
飲みすぎると糖質の摂りすぎになることもあるので、適量を習慣的に続けることが大切です。
A. 疲れやすい方、お腹の調子が不安定な方、冷えが気になる方、
自律神経の乱れを感じている方、食事の質を見直したい方におすすめしています。
特別なことをするのではなく、毎朝の一杯を変えるだけなので、続けやすいのがポイントです。
